Врачи сказали, почему люди быстро теряют костную массу

Сильнее всего ускоряет потерю костной массы недостаток физической активности.

«Отсутствие физической нагрузки, особенно упражнений с нагрузкой на скелет и силовых упражнений, курение, чрезмерное употребление алкоголя, недостаточное питание и низкая масса тела. Отдельно я бы выделил длительную неподвижность и недостаток нагрузки на кости. Кость — живая ткань, и ей необходим механический стимул. Регулярная ходьба, упражнения с собственным весом, силовые тренировки и другие подходящие физические нагрузки помогают поддерживать костно-мышечную систему. При этом есть факторы, которые человек не всегда может контролировать. Это, конечно, возраст, наступление менопаузы, наследственность, некоторые заболевания и длительный прием определенных лекарств, прежде всего глюкокортикостероидов. Они тоже могут существенно влиять на риск остеопороза», — сообщил «Свободной Прессе» врач-терапевт Александр Новиков.

«По данным исследований на первом месте стоит недостаток физической активности. У физически неактивных женщин потеря костной ткани составляет около 1,4% в год, тогда как у активных — около 0,5%. Существенно ускоряют потерю кости также снижение массы тела более чем на 5% и низкий индекс массы тела: худые женщины теряют кость быстрее. Курение и злоупотребление алкоголем дополнительно ухудшают метаболизм костной ткани, а избыток соли повышает выведение кальция с мочой», — сообщила врач высшей категории, гинеколог-эндокринолог Наталия Лысенко.

Ранее были названы главные угрозы костной ткани после 40 лет.