Ученые назвали простую привычку, которая улучшает работу мозга

Регулярная ходьба оказалась связана с улучшением внимания, концентрации и способности принимать решения.

В исследовании участвовали 3093 человека в возрасте от 18 до 93 лет. Специалисты проанализировали данные об их физической активности и артериальном давлении за 14 лет — с 2009 по 2023 год. Количество шагов отслеживали с помощью фитнес-браслетов, а затем участники прошли четыре теста на когнитивные способности, пишет Лента.ру.

Выяснилось, что люди, которые больше ходили, лучше справлялись с заданиями на внимание, концентрацию, самоконтроль и планирование. Каждая дополнительная тысяча шагов в день была связана с более высокими результатами тестов.

Ученые также разделили участников на три группы: проходивших в среднем 5100, 8900 и 14 200 шагов в день. Представители двух более активных групп показали значительно лучшие результаты, чем те, кто ходил меньше всего.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее врач объяснила, как отличить обычную забывчивость от первых признаков опасных нарушений памяти.