Врачи назвали продукты, снижающие риск колоректального рака

Правильный рацион может снизить риск колоректального рака. При этом, те же подходы к выбору продуктов помогут и от многих других болезней.

«Снизить риск колоректального рака питание действительно помогает. Наиболее убедительные данные есть для продуктов из цельного зерна и пищевых волокон. Я рекомендую реже есть колбасы, сосиски, бекон, ограничивать красное мясо и алкоголь, поддерживать нормальный вес и двигаться. С болезнью Крона и язвенным колитом сложнее: они зависят от многих факторов, и ни одна диета не гарантирует защиты. Однако питание с преобладанием минимально обработанных растительных продуктов предпочтительнее рациона с избытком ультрапереработанной еды», — сообщил «Свободной Прессе» врач-токсиколог, к.м.н. Михаил Кутушов.

«Разнообразный рацион с обилием растительной пищи, богатой клетчаткой, связан с профилактикой воспалительных заболеваний кишечника и колоректального рака. Цельнозерновые и бобовые — самые полезные для микробиоты группы. Ешьте разнообразно, добавляйте в каждый прием пищи овощи, бобовые и цельные злаки. Пейте воду. Ограничьте переработанную пищу, сахар и алкоголь. Это лучшая инвестиция в здоровье кишечника и всего организма» — отметил врач-кинезиолог Михаил Гаврикин.

Ранее был назван простой способ получить ежедневную норму клетчатки, необходимую для здоровья кишечника.