Врачи рассказали о пользе пребиотиков и пробиотиков для кишечника

Пробиотики и пребиотики помогают поддерживать кишечную микробиоту, но нужны далеко не каждому в виде добавок.

«Пребиотики — это вещества, которые избирательно используются полезными микроорганизмами; например, инулин и отдельные олигосахариды. Они встречаются в цикории, луке, чесноке и других продуктах. Пробиотики — живые микроорганизмы, способные приносить пользу здоровью при употреблении в достаточном количестве. Я считаю пробиотики важным дополнительным инструментом поддержки микробиоты: отдельные штаммы помогают при некоторых нарушениях пищеварения и снижают риск антибиотикоассоциированной диареи. Здоровому человеку они тоже могут быть полезны, но важны состав и конкретная задача; обязательного приема для всех нет», — сообщил «Свободной Прессе» врач-токсиколог, к.м.н. Михаил Кутушов.

«Пробиотики содержат живые микроорганизмы с доказанной пользой в определенных условиях, а пребиотики служат питанием для полезных кишечных бактерий. Некоторые пребиотики можно получать из обычной еды, например лука, чеснока, овса и бобовых. Здоровому человеку обычно не нужно покупать такие добавки на всякий случай. Польза пробиотика зависит от конкретного штамма и задачи, универсальной капсулы для здорового кишечника нет», — сообщила нутрициолог Юлия Орлова.

Ранее новости сообщали, что пробиотики имеют смысл после курса антибиотиков или при подтвержденных нарушениях микрофлоры — но только по назначению врача.