Уролог назвал доступный продукт для поддержания мужского здоровья после 50 лет

После 50 лет многие мужчины замечают изменения в интимной жизни.

Эрекция может становиться менее устойчивой, а для возбуждения требуется больше времени.

Однако поддержать мужское здоровье помогает не только физическая активность, но и правильно подобранное питание.

Американский уролог Филип Вертман рассказал, что особое внимание стоит обратить на обычную фасоль и другие бобовые.

Как сообщает Men’s Health, эти продукты содержат аминокислоту L-аргинин, которая участвует в процессах, необходимых для нормального кровообращения.

В организме L-аргинин используется для образования оксида азота. Это вещество способствует расширению сосудов и улучшению притока крови, в том числе к половому члену.

Читайте также

Ученые выяснили, продлевает ли баня жизнь мужчинам после 50 лет или подрывает их здоровье

Такой механизм особенно актуален для мужчин старшего возраста, поскольку состояние сосудов играет ключевую роль в поддержании эрекции.

Получать полезную аминокислоту можно не только из фасоли.

Врач рекомендует включать в рацион нут, чечевицу, индейку, рыбу, орехи и тыквенные семечки.

Ещё одним неожиданным продуктом для мужского здоровья оказался арбуз. Он содержит цитруллин, который организм преобразует в L-аргинин.

При этом уролог советует избегать алкоголя перед интимной близостью.

Спиртное ухудшает передачу нервных сигналов, связанных с возбуждением, и может затруднять поддержание эрекции.

Специалисты напоминают, что после 50 лет нарушения потенции иногда связаны с гипертонией, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Поэтому изменения в питании могут быть полезны, но не заменяют обследования и лечения.

Ранее врач назвал продукты, которые губят мужское здоровье.