Названы главные причины запора и вздутия

Существуют распространенные привычки, которые чаще всего приводят к запорам и вздутию.

«Первая — банальный недостаток клетчатки и ферментированных продуктов. Вторая — сидячий образ жизни: физическая нагрузка, работа мышц пресса напрямую связаны с моторикой кишечника, и если движения нет, кишечник это ощущает. Третья — злоупотребление кофе. Кофеин в последнее время стал одним из частых спутников пациентов с вздутием, спазмами и симптомами раздражённого кишечника. Четвёртая — зацикливание на одном, даже очень полезном продукте. У меня есть любимый пример: белокочанная капуста. Кажется, что она совершенно безобидна, но если есть её в больших количествах, можно спровоцировать воспаление поджелудочной железы и ферментативную недостаточность, а дальше — вздутие и жидкий стул. Именно от капусты пациенты подвоха ждут меньше всего», — рассказал «Свободной Прессе» врач-терапевт, гастроэнтеролог Артём Мацола.

И самое главное, о чём часто забывают, — это стресс.

«Его связь с раздражённым кишечником давно доказана, и нередко такие пациенты приходят к лечению, где кроме диеты приходится работать с психоэмоциональным состоянием», — резюмировал врач.

Ранее в новостях сообщалось, какие продукты особенно важны для разнообразия микробиоты и сколько клетчатки нужно получать ежедневно.