Пережить День всех влюбленных: Советы эксперта

Психолог рассказала «СП», как не совершить непоправимую ошибку из-за чувства одиночества

  
1240
Пережить День всех влюбленных: Советы эксперта
Фото: Зураб Джавахадзе/ТАСС

Недавно в России закончились длинные новогодние выходные, которые традиционно принято проводить в кругу семьи и близких, а на очереди уже очередные даты, заставляющие одиноких людей переживать не лучшие моменты своей жизни. Сегодня, 14 февраля, мир отмечает День святого Валентина, он же День всех влюблённых, а следом нас ждут главные гендерные праздники страны: 23 февраля и 8 марта.

Психологи всех стран отмечают, что именно на праздничные дни приходится больше всего новых обращений и обострений проблем у людей, уже находящихся в терапии. Хотя День всех влюблённых по статистике отмечает меньше половины россиян, ажиотаж, который устраивают маркетологи, игнорировать тяжело, особенно в крупных городах. У многих он вызывает настоящее раздражение. Например, глава Крыма Сергей Аксёнов говорил, что этот праздник — «духовный мусор, занесенный в Россию ветром девяностых годов», а, например, депутат Госдумы от ЛДПР Алексей Диденко призывал вместо Дня святого Валентина отмечать день памяти Петра и Февронии 8 июля.

Так или иначе, этот, пусть и чуждый для кого-то, праздник существует, ему уделяется много внимания, и многим в такой день приходится непросто. О том, как людям без пары справиться в эти романтические дни со своим одиночеством корреспондент «СП» поговорил с психологом Анной Мартынюк.

Читайте также
Скандал на ТВ: Миллионы испортили знатоков Скандал на ТВ: Миллионы испортили знатоков О договорных матчах в футболе мы слышали. Теперь очередь дошла до телешоу эрудитов

«СП»: — Почему именно в праздничные дни к психологам обращается больше всего людей?

— Это связано с тем, что именно в такой период люди острее воспринимают своё одиночество. У каждого из нас есть несколько базовых потребностей: в безопасности, признании и в близости. И часто, особенно в больших городах, люди заменяют потребность в близости поиском признания: очень много работают, уделяя этому всё свое время и обеспечивая себе финансовую устойчивость и высокий статус. Это приносит им довольно много удовольствия, но именно в праздничные дни, такие как Новый год или 14 февраля, они чувствуют тоску и одиночество. Потребность в близости крайне важна для каждого из нас, и это та потребность, для реализации которой нужен другой человек, самому её не удовлетворить никак.

«СП»: — Есть довольно большое количество людей, которых День всех влюблённых не только расстраивает, но и раздражает. Как им справляться с этим?

— Любой симптом или негативное эмоциональное состояние можно рассматривать как сигнал нашей психики о том, что нам чего-то недостает. Потому я бы рекомендовала людям, которым тяжело переносить выходные и особенно праздничные дни, тем, кто ждет, когда же вся эта суета закончится, чтобы снова поскорее взяться за работу, присмотреться: возможно, они упускают какие-то важные стороны жизни, стараясь их не замечать.

Если это действительно так, и в жизни наблюдается определённый перекос, когда одна потребность удовлетворяется намного сильнее, чем остальные, то, возможно, стоит прислушаться к такому сигналу своей психики и немного изменить график и приоритеты, находя время для родных и близких, на поиск партнера и создание теплых и доверительных отношений, в которых можно быть принятым вне зависимости от количества достижений.

Что касается самого 14 февраля, это, безусловно, коммерческий праздник, но он действительно повергает большое количество людей в ощущение паники. Если у меня нет партнера, я, опять же, выгляжу каким-то неуспешным, неудачником. И тогда в пресловутом Тиндере появляется большое количество людей, стремящихся поскорее найти хоть кого-нибудь, чтобы заглушить тревогу и встретить праздник с ощущением «со мной всё в порядке, я не хуже других, вот у меня и какой-то человек рядом есть». Я бы не назвала эту стратегию выигрышной. С тревогой она, конечно, справиться поможет, но настоящей близости таким двоим испуганным людям за пару часов, конечно, не создать.

«СП»: — Если эта стратегия себя не оправдывает, как бы вы посоветовали решить проблему одиночества?

— Мне кажется, разумнее в таком случае выбирать не партнёра на один вечер, а подумать о тех близких людях, которые уже есть в жизни: возможно, позвонить родителям, организовать встречу старых друзей, написать кому-то близкому, кому давно собирались, но не хватало времени. Ведь потребность в близости реализуется не только в паре, но и в любых других искренних отношениях.

Безусловно, даже самая приятная дружеская встреча или разговор с родителями не могут заменить собственной семьи, но дарят нам ощущение принятия, уюта и своей важности для определённых людей.

Что же касается поиска партнёра для отношений, это довольно непростой процесс, требующий вдумчивого и чуткого отношения к себе и другому, а также большого количества времени, как бы ни пытались это отрицать продавцы сердечек и создатели романтических комедий. Поэтому мне кажется, что такие дни как 14 февраля — отличный повод заметить, нет ли у вас определенного дискомфорта в этой сфере жизни, и начать чуть бережнее относиться к самому себе, постепенно выравнивая количество сил, которые вы вкладываете в разные сферы жизни. Если же вы замечаете, что с построением отношений возникают сильные сложности, хотя вы вкладываете в это довольно много усилий, всегда можно обратиться к психологу, который поможет разобраться с возникающими трудностями.

Также отдельно хотела бы заметить, что часто в праздничные дни увеличивается риск суицидов. Если вдруг вы почувствуете, что тоска и отчаяние становятся настолько непереносимыми, что вам сложно себя контролировать, вы всегда можете позвонить на телефон доверия или в скорую.


Новости по теме: Эксперты назвали суммы, которые тратят влюбленные в День святого Валентина

Новости СМИ2
Новости 24СМИ
Новости Лентаинформ
Последние новости
Цитаты
Павел Грудинин

Директор ЗАО «Совхоз им. Ленина»

Сергей Ищенко

Военный обозреватель

Виктор Алкснис

Полковник запаса, политик

Комментарии
Новости партнеров
Фоторепортаж дня
Новости 24СМИ
Новости Лентаинформ
Новости НСН
Опрос
В Казахстане власть сменилась через 30 лет. Для России такой вариант подходит?
Новости Финам
Рамблер/новости
Новости Жэньминь Жибао
Новости Медиаметрикс
В эфире СП-ТВ
Фото
Цифры дня