«Села батарейка»: психолог объяснила, как помочь школьнику пережить конец мая

Для многих школьников конец мая становится не радостным ожиданием каникул, а периодом эмоционального и физического истощения. Детский психолог Дарья Дугенцова в разговоре с Life.ru рассказала, почему дети в последние недели учебного года теряют мотивацию.

По словам специалиста, нежелание учиться в конце года чаще связано не с ленью или плохим поведением, а с накопившейся усталостью. В течение девяти месяцев ребёнок живёт в режиме постоянного напряжения: ранние подъёмы, оценки, контрольные работы, ВПР, МЦКО, итоговые тестирования и непрерывные дедлайны постепенно истощают нервную систему. Психолог отметила, что к маю многие дети и подростки ощущают полное эмоциональное выгорание.

«Конец мая — это, наверное, время, когда у многих детей и подростков буквально заканчивается внутренняя батарейка», — пояснила Дугенцова.

Специалист подчеркнула, что родителям не стоит воспринимать фразы вроде «я не хочу учиться» как вызов или проявление непослушания. Давление, сравнения с прошлым поколением и призывы «собраться» обычно не помогают вернуть мотивацию.

Вместо глобальных целей психолог рекомендует ставить перед школьником небольшие и понятные задачи. Например, предложить решить несколько примеров или вместе разобрать один параграф. Такой подход помогает снизить психологическую нагрузку.

Отдельное внимание Дугенцова советует уделять эмоциональной разгрузке. Она рекомендует помогать детям безопасно выпускать накопившееся напряжение: проводить время на природе, заниматься активными видами спорта.

Также специалист напомнила о важности полноценного сна. В конце весны многие школьники начинают позже ложиться спать, больше времени проводить на улице или в телефоне. Недостаток сна, как подчеркнула Дугенцова, напрямую влияет на память, концентрацию и эмоциональную устойчивость.

Психолог уверена, что конец учебного года не должен превращаться в борьбу за оценки. По её словам, дети в сложные периоды гораздо сильнее запоминают атмосферу в семье и отношение близких, чем результаты майских контрольных работ, сообщает Радио «Комсомольская правда».