Ученые: недосып приводит к разрушению костной ткани

Американские ученые исследовали взаимосвязь между качеством сна и здоровьем человека.

Для этого был проведен эксперимент на группе мужчин. Добровольцам на протяжении трех недель увеличивали сутки на 4 часа, т.е. они ложились спать на 4 часа позже, чем обычно.

В результате специалисты зафиксировали истощение и разрушение костной ткани у испытуемых. Стоит отметить, что у молодых людей отрицательный эффект проявился более ярко, пишет «ФАН».

Ранее ученые рассказали, как победить бессонницу, которая может быть причиной диабета и ожирения. Привычка употреблять сладкие газированные напитки, по мнению ряда ученых, способствует бессоннице.

Справка «СП»

Бессонница (инсомния) — это расстройство сна, которое проявляется на протяжении длительного времени. Причина может заключаться в нарушении распорядка дня, переутомления, в том числе, умственного. Причинами заболевания также бывают слишком светлое и шумное помещение, различные болезни (особенно сердца и печени), употребление психотропных препаратов, алкоголя или кофе, курение и даже интересное чтение перед сном. Недостаток физической активности также ведет к проблемам со сном. Лечение бессонницы заключается в устранении упомянутых факторов.