Ученые выяснили, откуда берется усталость по утрам

Научные специалисты из США в ходе исследований установили, что наличие утренней усталости проявляется из-за влияния на организм искусственного освещения.

Но главная причина, по словам медиков, состоит в нарушении природных биоритмов. Как отмечают ученые, сейчас время бодрствования человека значительно увеличилось, что привнесло определенные изменения в организме. Что касается искусственного освещения, то оно отрицательно влияет на клетки организма и обмен веществ.

Также, по мнению экспертов, утреннюю усталость вызывает уровень мелатонина. Именно этот элемент отвечает за суточные биоритмы в организме, которые способствуют быстрому восстановлению энергии. Когда человек ложится спать с заходом солнца, то мелатонин израсходуется до конца за время сна. Чтобы мелатонин лучше усваивался, надо делать по утрам зарядку, считают специалисты.

Однако ранее ученые установили, что всего два киви в день помогут снять усталость и не нужно никакой зарядки.