Названы три главных фактора долголетия

На продолжительность жизни человека влияют три основных фактора. К такому выводу пришла американский психиатр Джулия Самтон в ходе изыскания.

По ее словам, первым фактором является правильное питание и самым сбалансированным рационом является средиземноморская диета, в состав которой входят фрукты, овощи, птица, рыба, оливковое масло, бобовые, и цельнозерновые продукты. Такая диета положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и на работу мозга.

Вторым фактором, по мнению Джулии, является избегание стрессов. Как известно, в современном мире стрессовых ситуаций избежать сложно, поэтому важно научиться расслабляться. В этом может помочь техника медитаций.

И третьим фактором является оптимизм. Психиатр утверждает, что в любой ситуации важно всегда сохранять бодрость духа.

Ранее ученые назвали предел долголетия.