Ученые: чтобы чувствовать счастье, нужно спать 7 часов 6 минут

В университете Аризоны посчитали, какое время с точностью до минут необходимо спать, чтобы чувствовать себя счастливым.

Такое исследование ученые из университета города Тусон провели по заказу компании, которая занимается изготовлением матрасов для сна. В нем приняли участие две тысячи американцев, пишет сайт «Комсомольской правды».

Участников просили ответить на вопросы: какого их душевное состояние и личная жизнь, и как долго и насколько качественно они спят? В итоге выяснилось, что самые «несчастливые» спят мало — менее 6 часов 48 минут, те, у кого состояние на твердую четверку спят чуть больше — 6 часов 54 минуты, и счастливчики спят 7 часов 6 минут.

Важно, что это исследование подтвердило результаты многих других, касающихся сна. Невыспавшийся человек опасен для окружающих, женщинам выспаться сложнее мужчин, и возрастной фактор по-прежнему имеет большую роль: после 25 лет количество сна сокращается. А теперь важно не просто количество часов, но и точное количество минут. Также ученые выяснили, что те, кто принимают душ или медитируют перед сном — спят крепче.

Кстати, как сообщала «СП», ранее американские ученые нашли связь между регулярным недосыпанием и риском смерти от инсульта.