Здоровье / Охрана здоровья
10 января 2018 14:35

Британские ученые нашли новый способ похудения

3235

Британские научные специалисты из Королевского колледжа Лондона провели исследование и пришли к выводу, что если человек продлит свой сон хотя бы на 20 минут, то это поможет в борьбе с лишним весом.

По мнению экспертов, из-за того, что человек не досыпает, он употребляет больше еды, в которой преобладает сахар. Те, кто дольше спит, потребляет на 40 калорий меньше (это равно 2,5 чайным ложечкам сахара).

Для проведения эксперимента привлекли 42 человека, которых разбили на две группы. Одна группа не пила перед сном напитки, содержащие кофеин и не пользовалась в спальне смартфонами, но перед сном кушала. Вторая группа не получила никаких ограничений. В результате, участники первой группы спали на 21 минуту дольше и проводили в постели лишние 55 минут. Употребление сахара снизилось на 10 граммов. Таким образом, изменение режима поспособствовало более здоровой диете и снижению веса, пишет Утро.ru.

Ранее ученые объяснили, почему людям с ожирением сложно худеть.

Читайте по теме

Новости дня
Цитаты
Константин Блохин

Эксперт Центра исследования проблем безопасности РАН

Михаил Александров

Военно-политический эксперт

Леонид Холод

Экс-замминистра сельского хозяйства РФ, доктор экономических наук, профессор

Комментарии