В Минздраве рассказали, сколько нужно делать шагов в день

1971
В Минздраве рассказали, сколько нужно делать шагов в день
Фото: Konstantin Kokoshkin/Global Look Press

Для поддержания должной физической формы человек должен в день совершать десять тысяч шагов, при этом сорок минут необходимо уделять быстрой ходьбе и стараться два раза в неделю плавать или ездить не велосипеде. Об этом заявила главный гериатр Минздрава России, доктор медицинских наук Ольга Ткачева.

По ее словам, чтобы жить полноценной жизнью и после 60 лет, необходимо отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, а также уделять внимание своему рациону питания.

«Не следует переедать, злоупотреблять сладким и соленым. Научно доказано, что сахарный диабет — путь к ускоренному старению. Также советую употреблять много овощей и фруктов — съедать в день по пять порций», — цитирует Ткачеву РИА Новости.

Новости по теме: Минздрав определил четыре фактора здорового образа жизни

Новости дня
Цитаты
Владимир Лепехин

Директор Института ЕАЭС

Дмитрий Аграновский

Российский адвокат, публицист, политический деятель

Константин Ордов

Заведующий кафедрой финансового менеджмента РЭУ им. Г.В. Плеханова

Комментарии