Свободная Пресса на YouTube Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен

В Минздраве рассказали, сколько нужно делать шагов в день

1975

Для поддержания должной физической формы человек должен в день совершать десять тысяч шагов, при этом сорок минут необходимо уделять быстрой ходьбе и стараться два раза в неделю плавать или ездить не велосипеде. Об этом заявила главный гериатр Минздрава России, доктор медицинских наук Ольга Ткачева.

По ее словам, чтобы жить полноценной жизнью и после 60 лет, необходимо отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, а также уделять внимание своему рациону питания.

«Не следует переедать, злоупотреблять сладким и соленым. Научно доказано, что сахарный диабет — путь к ускоренному старению. Также советую употреблять много овощей и фруктов — съедать в день по пять порций», — цитирует Ткачеву РИА Новости.

Новости по теме: Минздрав определил четыре фактора здорового образа жизни

Новости дня
Цитаты
Юрий Афонин

Заместитель председателя ЦК КПРФ, депутат Государственной Думы

Иван Мезюхо

Политолог

Константин Затулин

Депутат Госдумы, руководитель Института стран СНГ

СП-Видео