В Роспотребнадзоре рассказали, как защититься от жары

В Роспотребнадзоре дали рекомендации по защите от зноя.

В частности, рекомендуется ограничить пребывание на улице в пик жары и снизить до минимума физические нагрузки, передаёт официальный сайт ведомства.

При выходе на улицу лучше надевать одежду из лёгких натуральных тканей и не забывать про головной убор.

Также рекомендуется регулярно проветривать помещения, по возможности увлажнять в нём воздух.

Кроме того, Роспотребнадзор советует ограничить потребление жирной и калорийной пищи, заменить мясо рыбой и морепродуктами, употреблять большое количество фруктов и овощей для поддержания иммунитета, а также соблюдать питьевой режим.

Помимо этого, в течении дня рекомендуется принимать душ с прохладной водой. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Ранее «Свободная пресса» сообщала что, согласно прогнозу синоптиков, к середине недели в столичный регион вернётся 30-градусная жара.

Новости погоды: Синоптики озвучили прогноз погоды на лето-2018