Здоровье / Охрана здоровья

Ученые: поздний ужин ударит по здоровью

  
877

Привычка кушать поздно вечером приводит не только к ожирению, но может вызвать обострение хронических заболеваний и даже повысить риск заболеть раком.

По словам доктора медицинских наук Антонины Стародубовой, люди переедают из-за того, что не хотят или не успевают полноценно позавтракать, поэтому они вынуждены поздно и обильно ужинать. Она подчеркнула, что такой режим питания может вызвать болезни желудочно-кишечного тракта, язву и гастрит. Кроме того, у любителей поздних ужинов велик риск возникновения нарушений обмена веществ, в том числе, ожирения и сахарного диабета. Слишком жирная еда на ночь приводит также к нарушению сна, отрыжке и изжоге.

В интервью РИА «Новости» она отметила, что медики не рекомендуют такой режим приема пищи, так как он крайне негативно сказывается на здоровье.

«Нужно обязательно находить возможность есть как минимум 3 раза в день, а оптимально — 5 — 6 раз небольшими порциями», — посоветовала врач.

Но главная беда подстерегает тех, для кого ночная закуска превратилась в психологическую или психиатрическую проблему. У таких людей с утра нет аппетита, зато к вечеру, а особенно ночью, калории употребляются с удвоенной силой. Эксперты даже сравнивают ночные трапезы с наркоманией.

Поэтому медики рекомендуют ужинать более чем за 2 часа до сна и есть легко усваиваемую и некалорийную пищу, пишет Утро.ru.

Стародубова советует есть на ужин что-то белковое, например, творог, омлет или рыбу с овощным гарниром.

Новости здоровья: Ученые нашли связь между ожирением и риском смерти


Читайте последние новости о здоровье и здоровом образе жизни на страницах «Свободной Прессы» и в социальных сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Мир тесен, а так же Telegram.

Новости СМИ2
Новости 24СМИ
Новости Лентаинформ
Новости дня
Цитаты
Анатолий Баранов

Главный редактор ФОРУМ. мск

Михаил Делягин

Доктор экономических наук, член РАЕН, публицист

Комментарии
Новости партнеров
Фоторепортаж дня
Новости 24СМИ
Новости Лентаинформ
Новости НСН
Опрос
В мае прошлого года был впервые озвучен новый состав правительства Медведева. Какую оценку оно заслужило за это время?
Новости Финам
Рамблер/новости
Новости Медиаметрикс