«Дело не в генетике»: Минздрав назвал три главных принципа долголетия

Главный гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачева назвала основы долголетия. Это правильное питание, физическая и социальная активность.

Только физическая активность поможет сохранить мышечную силы и массу, а значит, и продлить молодость. Важно не забывать и о сбалансированном рационе, в котором должно присутствовать достаточное количество овощей и фруктов. Третий важный принцип — социальная активность. Чем больше человек востребован, тем дольше он живет.

Как пишет РИА Новости, Ткачева пояснила, что это основные принципы, однако далеко не все. Для сохранения здоровья и жизни также важно высыпаться, контролировать уровень артериального давления и холестерина и отказаться от вредных привычек.

«Самый главный миф состоит в том, что все определяет генетика и только генетика. На самом деле все определяют генетика и образ жизни», — подытожила Ткачева.

Ранее «СП» писала, что ученые назвали продукт, регулярное употребление которого продлевает жизнь.

Новости здоровья: Американские ученые поняли, как продлить жизнь до 1000 лет