Здоровье / Охрана здоровья

Эксперты назвали семь самых сложных упражнений для мужчин

  
5099

Ученые перечислили упражнения, которые мужчинам даются сложнее всего. Золото рейтинга занял рычаг на шаре. Это упражнение помогает атлетам проработать сухожилия и устраняет мышечный дисбаланс. На втором месте по сложности присед со штангой. Без подобной нагрузки ноги постепенно оказываются не готовы к мышечной массе туловища. Работа с бедрами и лодыжками позволяет этого избежать. Замыкает тройку планка на весу — упражнение, выполнить которое правильно могут очень немногие.

Как сообщает «ВладТайм», боковые выпады и приседы с гирей в одной руке помогают прокачать спину и делают плечи более гибкими. В топ входит также приседание на одной ноге при вытянутой второй. В таком упражнении подкачивается не только опорная нога, но и развивается подвижность подколенного сухожилия и лодыжки. Замыкают список «строгие» подтягивания, когда плечи касаются планки.

Эксперты подчеркивают, что все эти упражнения крайне эффективны, но их необходимо комбинировать с силовыми тренировками.

Ранее «Свободная пресса» сообщала, что ученые огласили пять продуктов, которые сжигают жир. На первом месте рейтинга оказался артишок. Людям с ожирением нужно непременно сделать его частью своего рациона. Дело в том, что артишоки — источник пищевых волокон и антиоксидантов. Они прекрасно активируют выработку желчи и нормализуют уровень холестерина в крови. Более того, регулярно употребляя артишоки, можно добиться мочегонного эффекта и в короткие сроки избавиться от отеков.

Новости о здоровье: Ученые раскрыли секрет, как можно похудеть без диет и упражнений


Читайте последние новости о здоровье и здоровом образе жизни на страницах «Свободной Прессы» и в социальных сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Мир тесен, а так же Telegram.

Новости СМИ2
Новости 24СМИ
Новости Лентаинформ
Новости дня
Цитаты
Виктор Алкснис

Полковник запаса, политик

Сергей Ищенко

Военный обозреватель

Алексей Коренев

Аналитик ГК ФИНАМ

Комментарии
Новости партнеров
Фоторепортаж дня
Новости 24СМИ
Новости Лентаинформ
Новости НСН
Опрос
В Казахстане власть сменилась через 30 лет. Для России такой вариант подходит?
Новости Финам
Рамблер/новости
Новости Медиаметрикс