Здоровье / Охрана здоровья
12 ноября 2018 05:43

Ученые раскрыли секрет, как можно похудеть без диет и упражнений

1543

Ученые провели эксперимент, в ходе которого группа добровольцев более месяца жила в лаборатории, не получая никакой физической нагрузки. Главное условие — участники не имели информации о времени суток. При этом диетологи каждый день переносили для группы момент отхода ко сну на четыре часа.

Как сообщает РИА Новости, выяснилось, что трата энергии человеческим телом в состоянии покоя зависит от циркадных ритмов. В частности, если биологический и «фактический» вечер совпадают, организм человека каждый час сжигает больше жира вне зависимости от количества потребляемой пищи и без каких-либо усилий. При этом находящийся в состоянии покоя организм сжигает вечером (с 17:00 до 20:00) на десять процентов больше калорий, чем утром.

По итогам исследования ученые рекомендуют вставать и ложиться в одно и то же время, стараясь не отклоняться от биологических ритмов.

Ранее «СП» писала, что диетологами названа система питания для долговременной потери веса. Сбросить килограммы без вреда для здоровья и удержать полученный эффект поможет диета с малым содержанием жиров и углеводов.

Новости о здоровье: Идеальная диета разработана для людей старше 50 лет

Новости дня
Цитаты
Константин Блохин

Эксперт Центра исследования проблем безопасности РАН

Андрей Раевский (The Saker)

Военный аналитик

Владислав Шурыгин

Военный публицист, постоянный член Изборского клуба

Комментарии