Ученые из США провели исследование и выяснили, что качество сна зависит от питания. Оказалось, что около 30 процентов взрослого населения сталкиваются с бессонницей. Лечится она медикаментами, которые зачастую являются дорогими или имеют побочные эффекты.
Теперь же ученые могут утверждать, что изменив привычки в еде, можно улучшить сон.
Как сообщают Известия, специалисты собрали данные более чем 50 тысяч добровольцев, которые рассказывали о своем питании.
Выяснилось, что риск появления бессонницы увеличивается у тех, кто употребляет продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов. К ним относятся сахар, белый хлеб, белый рис. Все они повышают уровень сахара в крови.
Новости мира: Названа смертельная опасность дневного сна
Читайте последние новости о здоровье и здоровом образе жизни на страницах «Свободной Прессы» и в социальных сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Мир тесен, а так же Telegram.
