Россиян призвали не переедать в новогодние праздники

Известный российский врач-нарколог Борис Менделевич — член комитета Госдумы по охране здоровья — призвал россиян не переедать в новогодние праздники, а также воздержаться от чрезмерного употребления алкоголя.

По его мнению, особое внимание необходимо обратить на качество алкоголя, а также ни в коем случае не стоит употреблять спиртное на голодный желудок, так как вероятность алкогольной интоксикации увеличивается в разы.

«Есть такой термин, как „смертельная доза“ — это объём спиртного, употребление которого приводит к летальному исходу, — цитирует медика РИА Новости. — Такой концентрацией алкоголя в крови считается 5−6 промилле, то есть 400−450 миллилитров выпитого чистого алкоголя. Это 1−1,25 литра водки, выпитые разом».

Также Менделевич напомнил, что помимо этого нередки случаи, когда перед новогодними праздниками люди голодают, а потом резко и быстро восполняют «потерю».

«Бытует мнение, что разгрузочные дни до и после застолья помогут быстро прийти в форму. Это не так. После праздников надо просто вернуться к сбалансированному, здоровому питанию, исключив из ежедневного рациона лишние, слишком калорийные и малополезные продукты, но ни в коем случае не садиться на строгую диету», — подчеркнул парламентарий.

Он напомнил, что новогодние праздники часто сопровождаются застольями. Поэтому, как советует он, при первом чувстве насыщения надо выйти из-за стола.

«По прошествии времени человек точно сможет оценить, наелся он или нет. Между приёмами пищи рекомендуется заняться активными видами отдыха: кататься на коньках, на лыжах, тренироваться в спортзале, плавать в бассейне, в конце концов, сыграть в снежки — любой подвижный вид деятельности принесет организму только пользу», — резюмировал Менделевич.

Новости России: Людям с больным желудком посоветовали не переедать на Новый год