Врач-сомнолог рассказал, можно ли компенсировать недосып в выходные

3668
Врач-сомнолог рассказал, можно ли компенсировать недосып в выходные
Фото: Creativ Studio Heinemann/imageBROKER.com/Global Look Press

Роман Борзунов — глава Российского общества сомнологов — рассказал можно ли компенсировать недосып в выходные дни.

По его мнению, что чтобы не было дефицита сна, важно соблюдать график и не отклоняться от него в выходные. При этом медик подчеркнул, что в течение недели можно накопить дефицит сна и всё-таки отоспаться в выходные, передаёт РИА Новости.

«Но получается следующее: что человек погулял в пятницу и проснулся в 12:00 в субботу. Из-за этого он не захочет ложиться спать в ночь с субботы на воскресенье и встает опять в 12:00 часов дня», — отметил специалист.

Борзунов также считает, что воскресным вечером ситуация повторится и проснуться на работу в понедельник будет сложно.

Таким образом, по словам врача-сомнолога, за выходные график сдвигается на шесть часов, что сравнимо с джетлагом из-за перелета из Хабаровска в Москву.

«Поэтому спать в выходные долго при дефиците сна нельзя. Самое полезное спать в выходные на два часа дольше, чем в будни — в этом случае организм отдохнёт и ему не потребуется перестраиваться», — резюмировал он.

Новости России: Врач-сомнолог рассказал, сколько можно спать днём


Читайте последние новости о здоровье и здоровом образе жизни на страницах «Свободной Прессы» и в социальных сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Мир тесен, а так же Telegram.

Новости СМИ2
Новости СМИ.ФМ
Новости 24СМИ
Новости Лентаинформ
Новости дня
Цитаты
Владимир Лепехин

Директор Института ЕАЭС

Владислав Жуковский

Экономический эксперт, аналитик

Борис Шмелев

Политолог

Комментарии
Новости партнеров
Фоторепортаж дня
Новости 24СМИ
Новости НСН
Новости СМИ.ФМ
Новости Лентаинформ
Новости Финам
Новости Медиаметрикс
news