Названа опасность резкого похудения

Спортивный диетолог, фитнес-тренер Арина Скоромная рассказала об опасности быстрого похудения.

«Лучше всего записаться к специалисту, профессионалу на какой-нибудь марафон или на курс. Это самый лучший вариант, никакой самодеятельности, за вас уже эксперт все придумал, когда что есть и как тренироваться. Самостоятельные экспресс-диеты, моно-диеты могут не только испортить внешний вид, то есть вы наберете в два раза больше, чем скинули, но и подпортить здоровье», — приводит слова специалиста радио Sputnik.

Скоромная добавила, что при отсутствии возможности обратиться к специалисту, можно постепенно исключать из рациона вредные продукты. «Если исключить сахар, сладкое, то есть простые углеводы, и хлеб, то есть мучное, это уже поможет избавиться от лишних килограммов», — уточнила диетолог.

По словам Арины Скоромной, резко начинать приводить тело в форму — опасно и вредно. Она советует начать занятия легкой утренней гимнастики.

«Это может быть суставная гимнастика и какое-то кардио. Если нет кардиотренажера дома или вы не можете сходить побегать, можно просто шагать на месте с высоко поднятыми коленями на протяжении 5−10 минут. Дальше у всех по-разному: кто-то уже через несколько дней готов к более серьезной активности, а кому-то нужно время раскачаться. Если вы чувствуете, что готовы, можете постепенно включать какие-то силовые упражнения. Если будет возможность ходить в зал, то это тренажеры, гантели. Дома вы можете использовать бутылки с водой, полотенца, стулья», — подытожила Арина Скоромная.

Новости мира: Названы самые вредные продукты для сердца