Эксперт сообщила об эффективном методе от потливости

О том, каким способом минимизировать потоотделение во время жары, не нарушая при этом естественных процессов организма, рассказала в интервью изданию Слово и Дело диетолог Нурия Дианова.

Избыточную потливость помогут снизить сбалансированное питание и специальный режим приема воды и газированных напитков, считает врач.

Прежде всего, она предупредила о том, что ни в коем случае нельзя, во избежание потливости, ограничивать себя в потреблении воды. Последнее неминуемо приводит к обезвоживанию, особенно при высоких температурных показателях.

«Водный баланс, наоборот, надо восполнять. Причем если человек работает в жарких условиях — например, в горячем цеху, необходимо установить там кулер с нормальной (а не холодной!) водой, потому что потребление ледяной жидкости в помещении с горячим воздухом лишь приведет к частым простудам», — подчеркивает Дианова.

По ее словам, в Средней Азии в жару, наоборот, пьют горячий зеленый чай без сахара, так как он, действительно, утоляет жажду и способствует нормализации состояния организма.

Говоря о популярной «газировке», специалист заметила, что в профессиях, связанных с работой на улице в жару, даже рекомендуется пить газированную (не сладкую) простую или минеральную воду, так как «через потоотделение выходят электролиты, происходит сгущение крови, нарушение ее текучести.

При этом, газированная вода не рекомендуется больным с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Немаловажным является и правильное употребление воды, отмечает диетолог, указывая на то, что такое привычное действо, как прием воды залпом и, тем более, взахлеб не идет на пользу, а лишь вызывает избыточное потоотделение.

«Не стоит, как марафонцы, вливать в себя по литру воды за пять секунд. Необходимо вначале оросить ротовую полость, где находятся основные вкусовые рецепторы. К тому же это остановит процесс сгущения слюны, которая обладает основным разжижающим компонентом», — говорит врач, напоминая, что пить нужно небольшими, медленными глотками.

Она советует летом добавлять в напитки мяту, лимон, тархун, базилик и другие натуральные приправы, избегая, при этом, добавления сахара.

Напомним, что потливость является естественным механизмом регуляции температуры тела, поэтому ни в коем случае нельзя прерывать его, прибегая к искусственным методам.