Диетологи США назвали лучшие продукты на ночь

Американские специалисты по правильному питанию пояснили, какие перекусы могут стать идеальными для вечернего употребления и сохранения фигуры.

Как сообщает издание Слово и Дело, творог, ягоды и все виды ореховых и злаковых не навредят фигуре и здоровью, если их съесть за пару часов до отхода ко сну.

Указанное издание сослалось на мнение экспертов Нью-Йоркской государственной академии питания и диетологии, которые считают, что творог средней жирности, ягоды, ореховая смесь или немного злаковых хлебцов являются идеальным составом не только для укрепления здоровья, но и для поддержания оптимального веса.

Также сообщается, что крайне полезно чередовать сливочное масло ореховым разных видов.

Помимо этого, американские врачи напоминают о важности — особенно в жаркую пору — употребления достаточного количества чистой воды комнатной температуры за 30 минут до еды и через час после неё, так как она существенно улучшает метаболизм и очищает организм от токсинов.