Названы наиболее вредные продукты для завтрака

Инна Кононенко — известный врач-диетолог, нутрициолог и кандидат медицинских наук — назвала самые вредные продукты для завтрака.

В интервью 5-tv.ru она рассказала, от каких продуктов лучше отказаться во время утреннего приёма пищи.

Удивительно, но в этот список попали блюда, которые многие россияне считают полезными. При этом, они ещё и очень популярны. Так, одним из вредных являются каши быстрого прготовления.

Как пояснила диетолог, они не только быстро готовятся, но также стремительно повышают уровень глюкозы в крови. Во-первых, этот прямой путь к такому опасному недугу, как диабет. А во-вторых, чтобы снизить сахар в крови организм выделят гормон инсулин. В итоге человек быстро чувствует голод.

На втором месте топ-5 самых вредных продуктов для завтрака расположились мюсли, залитые молоком или соком. Замыкает тройку «лидеров» излюбленное лакомство детей — хлопья.

Кроме того, в этот е список вошли свежевыжатые соки (фреши) и смузи. Как пояснила врач-диетолог, фрукты в таких напитках содержат большое количество простых сахаров (глюкозы и фруктозы). Фруктоза в свою очередь переносится в печень, где превращается печеночный жиро. А уже это приводит к набору лишнего веса.

Также, по словам Кононенко, из завтра надо исключить бутерброды и тосты с джемом или нутеллой.

Ранее сообщалось, что специалисты назвали продукт, снижающий вероятность развития онкологии и недугов сердечно-сосудистой системы.