Врач сообщила, как сон противостоит коронавирусу

Иммунолог Ирина Ярцева рассказала изданию «Слово и Дело» о пользе сна в профилактике и борьбе с коронавирусной инфекцией.

В интервью указанному СМИ специалист подчеркнула, что именно полноценный ночной сон существенно влияет на мобилизацию защитных сил организма.

«Первое и главное, что должно быть, это сон. Только полноценный сон. Если у человека есть проблемы со сном, он должен приложить максимум усилий, чтобы их отрегулировать», — напомнила эксперт.

Она заметила, что, хотя сегодня для многих взрослых людей стало привычным ложиться поздно, нужно переломить ситуацию и заставить себя ложиться спать не позднее 22−00.

«После того, как сон отрегулирован, важно, чтобы человек смог повлиять на стресс. Если у него есть какие-то стрессовые факторы, то отрегулировать так, чтобы фоном стресс никогда не протекал, чтобы человек не находился постоянно в напряжении. Потому что тяжелее болеют те люди, у которых больше переживаний, и страхов», — констатирует иммунолог.