Здоровье / Охрана здоровья
9 декабря 2020 00:12

Психолог рассказала, как избавиться от предновогодней депрессии

3506

Российский психолог Надежда Рябичкина рассказала, как избавиться от предновогодней депрессии.

По её словам, как бы в России ни бушевал коронавирус, человек должен оставаться спокойным и эмоционально стабильным, а достичь этого состояния помогут некоторые простые приёмы

Причём не стоит увлекаться витаминами и «волшебными таблетками» для повышения тонуса. Можно просто создать для себя какие-то простые ритуалы, они помогут успокоиться и стабилизироваться.

«В частности, можно употреблять травяной чай с лавандой или ромашкой, — отметила специалист в интервью радио Sputnik. — Ещё можно утром, после пробуждения, что-то съедать, или протирать пыль на определённой статуэтке, или подходить к определённому месту».

Прилив сил, как подчеркнула Рябичкина, можно почувствовать при помощи концентрации на сегодняшнем дне.

«Поможет в этом обычный календарь. Закрывайте на нём следующий день и предыдущий, смотрите на сегодняшний и концентрируйтесь на нём. Вы сами заметите, что ваш организм откроет внутренние ресурсы, так как он сконцентрируется на сейчас», — резюмировала психолог.

Ранее сообщалось, что врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказал о вреде диет к праздникам. Она отметила, что это может привести к срывам и депрессии.

Новости дня
Цитаты
Геворг Мирзаян

Доцент Финансового университета при Правительстве РФ

Александр Абрамов

Главный аналитик Банка «Солидарность»

Василий Солодков

Директор банковского института ВШЭ

Комментарии