Эксперт заявил о пандемии бессонницы из-за коронавируса

Заслуженный врач, президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов считает, что в мире началась настоящая пандемия бессонницы. Связана она, по его мнению, с коронавирусной инфекцией.

«Сейчас вот то, что мы имеем — длительная стрессовая ситуация, и все население практически находится в стрессе. Мы практически имеем пандемию бессонницы на фоне пандемии „ковидной“ инфекции… Первое — это самоизоляция, нарушение режима рутины. Человек не должен ходить на работу, он может вставать когда угодно, ложиться когда угодно. Нарушение режима может вызывать бессонницу. Следующее: человек ограничивает себя в физической нагрузке, а она — лучшее противострессовое средство», — рассказал сомнолог в эфире телеканала «Россия 1».

Эксперт отметил, что причинами бессонницы кроме продолжительной депрессии являются панические атаки, остановка дыхания во сне, изжога и использование смартфона перед сном. Сомнолог советует ограничить употребление кофе и заниматься физической активностью.