Здоровье / Охрана здоровья
13 декабря 2020 11:20

Эксперты составили топ-10 самых полезных суперфудов

554

Специалисты назвали продукты питания, которые являются самыми полезными для человеческого организма. Они богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами, а также быстро удовлетворяют потребность организма в питательных веществах.

Рейтинг возглавила крупа киноа, в которой содержится до 22% белка, на 50% больше клетчатки, а также аминокислоты и полезные микроэлементы. На втором месте оказалась черника, в составе которой есть витамины групп A, B и E, микроэлементы и антиоксиданты. Также в чернике содержится много сахара. Однако из-за высокой кислотности ее следует есть с осторожностью людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Замыкает тройку лидеров среди суперфудов брокколи. Этот овощ богат минералами, витамином С, каротином. С его помощью можно снизить риск появления новообразований, развития гипертонии и других заболеваний сердца.

Также в рейтинг суперфудов включили лосось, облепиху, шпинат, фисташки, авокадо, овес и клубнику, сообщает Sohu.

Новости дня
Цитаты
Сергей Духанов

Журналист

Дмитрий Данилов

Заведующий Отделом европейской безопасности Института Европы РАН

Максим Шевченко

Журналист, член Совета "Левого фронта"

Комментарии