Врач рассказал, как продлить жизнь и молодость

Директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии, член-корреспондент РАН, профессор Владимир Хавинсон перечислил правила, которые помогут продлить жизнь и молодость. По его словам, таких правил четыре: ограничить калорийность питания, больше двигаться, не курить и снизить употребление алкоголя.

«Залогом и основой долголетия является правильное и целесообразное питание, ограничение калорийности питания, включение в рацион овощей и фруктов. Далее должна быть устранена гиподинамия и, безусловно, исключен никотин, а также снижена алкоголизация. Это все в комплексе решается», — цитирует геронтолога радио Sputnik.

Хавинсон добавил, что алкоголь стоит исключить тем, кто хочет продлить свою молодость.

«Отказ от больших доз алкоголя повышает трудоспособный период любого человека. Систематический прием крепкого алкоголя ведет к ускоренному преждевременному старению. Алкоголь — это яд для печени, клеток мозга и сердца. В маленьких дозах организм с ним справляется, но в больших дозах — уже нет», — отметил профессор.