Врач рассказал, как правильно спать, чтобы не заболеть

Врач-терапевт Андрей Звонков рассказал, какие условия нужно обеспечить во время сна, чтобы организм не испытывал дополнительной нагрузки. В частности, медик сообщил, что в комнате, где вы спите, температура должна быть от 18 до 22 градусов, а помещение — хорошо проветриваться.

«Спать с открытой форточкой полезнее, но может быть проблема с переохлаждением. Хотя если вы спите под одеялом в обычной квартире, то ничего страшного нет, так вы не переохладитесь», — рассказал Звонков в интервью радио Sputnik.

Врач отметил и угрозу обезвоживания во время сна. По словам эксперта, спать лучше накрывшись одеялом или хотя бы простыней, тогда вода медленнее уходит из организма через кожу.

Ранее «СП» писала о том, что российский врач Ольга Шмелева рассказала, как отличить симптомы такой серьёзной болезни, как анемия от обычного переутомления.