Специалист назвал омолаживающие продукты питания

Российский нутрициолог Ольга Лозовая назвала типы продуктов, которые помогут выглядеть моложе.

Как сообщает «МК», эксперт советует есть продукты из цельного зерна, будь то цельнозерновой хлеб, цельнозерновые хлопья или даже попкорн. Кроме того, следует избегать продуктов из рафинированной муки.

По словам нутрициолога, стоит обращать особое внимание на высокое содержание белка в меню. Чтобы замедлить процесс снижения объема мышечной массы, нужно регулярно потреблять белок. Ежедневная порция белка должна равняться 30 граммам курицы, рыбы или фасоли.

Врач посоветовала употреблять жирную пищу, которая способствует снижению веса. Среди таких продуктов она выделила орехи, оливки, авокадо, топленое масло и рыбу.

Также в рационе должно быть много свежей зелени, овощей и фруктов.

Ранее «СП» сообщала новость о том, что врач-диетолог Ольга Шмелева назвала неожиданное последствие употребления ягод.