Утяшева рассказала, как провести майские праздники с пользой для тела

Ляйсан Утяшева — известная российская гимнастка, заслуженный мастер спорта, супруга стендап-комика Павла Воли — рассказала, как провести майские праздники с пользой для тела.

Начать тренировки 35-летняя Ляйсан советует с «пробуждения тела». Для этого, по её мнению, необходимо использовать массажный ролик, которым следует прокатать всё тело, включая проблемные зоны.

В дальнейшем необходимо следить за количеством пройденных в течение дня шагов. Как напомнила гимнастка, минимум для нормального функционирования всех систем надо ежедневно наматывать около 8 тыс. шагов.

«При такой нагрузке улучшится метаболизм и настроение даже у бабушки», — цитирует Утяшеву сайт Радио «Комсомольская правда».

Заключительная рекомендация спортсменки относится к режиму питания. Шашлыки, по её мнению, стоит сочетать с овощами.

«Обязательно выпивать стакан теплой воды за 20 минут до приёма пищи. Всё это в совокупности поможет сохранить здоровым тело и порадует душу», — резюмировала Ляйсан.

Ранее сообщалось, что известная спортсменка и телеведущая Ляйсан Утяшева поделилась секретами совместной жизни с Павлом Волей и назвала свой прожиточный минимум.