Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса на Youtube

Назван простой способ убрать накопленные за зиму килограммы

1160

Диетолог Арина Скоромная рассказала, как без особых усилий похудеть к лету. Рецепт успеха прост — надо больше ходить.

«Скорость должна быть от 5 до 7 километров в час. Идти лучше всего в горку — тогда и расход калорий больше», — цитирует эксперта радио Sputnik.

Тренировки должны быть на свежем воздухе — это обязательное условие. Городская среда для таких прогулок не подходит. Слишком много выхлопных газов от машин, высок риск сердечно-сосудистых заболеваний, страдают и легкие.

«Лучше в зале на беговой дороже ходить, чем по городу», — уточняет фитнес-эксперт.

Что касается времени, то тут особых ограничений нет — можно гулять час или два.

Ранее «СП» писала о том, что врач-невролог и сомнолог Елена Царева назвала слишком долгий сон симптомом опасных заболеваний.

Новости дня
Цитаты
Владимир Оленченко

Старший научный сотрудник Центра европейских исследований ИМЭМО РАН

Дмитрий Журавлев

Генеральный директор Института региональных проблем

Фоторепортаж дня