Названы продукты, помогающие сохранить здоровье офисным работникам

Врач-эндокринолог Виктор Жиляев назвал продукты, которое помогут сохранить здоровье офисным работникам.

Как подчеркнул специалист, если человек работает в офисе, то в его меню обязательно должна присутствовать рыба.

При этом специалист напомнил, что сидячий образ жизни, характерный для офисных работников, не полезен для суставов. Часто это становится причиной артритов и артрозов. Как раз, чтобы избежать их, специалист и советует почаще есть рыбу, желательно морскую.

«Морская рыба богата омегой-3, способствующей обновлению межсуставной жидкости. Если включать морскую рыбу в рацион хотя бы два раза в неделю, риск воспалительных процессов в суставах значительно снизится», — пояснил Жиляев.

Также врач советует офисным работникам употреблять продукты с высоким содержанием витамина А и шпинат, передаёт сайт Радио «Комсомольская правда».

Ранее известный врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, чем лучше всего питаться, чтобы легче переносить перепады атмосферного давления.

По словам специалиста, симптомы метеозависимости у каждого свои. Одних мучает бессонница, других — головная боль, третьих — скачки артериального давления.

Чтобы снять эти проблемы, врач советует насыщать организм калием. Для этого в рационе обязательно должна быть зелень, овощи и фрукты.