Выяснилось, к чему приводит недостаточное употребление воды

Нутрициолог Анастасия Гаврикова рассказала, какое количество воды нужно употреблять ежедневно. По ее словам, недостаток воды приводит к проблемам в организме.

Гаврикова отметила, что единой нормы для всех нет, но стоит придерживаться такого правила: 30 миллилитров жидкости на один килограмм идеальной для вашего роста массы тела.

«Из всего объема жидкости 70% должно приходиться на воду, а оставшиеся 30% — на другие жидкости. Еще можно ориентироваться на цвет мочи в течение дня, она должна быть светлой. Темный цвет означает, что вы употребляете недостаточное количество воды, а такое встречается у многих людей», — цитирует нутрициолога РИА Новости.

Врач сообщила, что недостаток жидкости приводит к повышению густоты крови и, соответственно, к замедлению снабжения органов кислородом и общему ухудшению физического состояния. Это наносит удар по памяти, вниманию, концентрации.

Ранее «СП» писала о том, что известный российский врач и телеведущий Александр Мясников назвал продукт, реально продлевающий жизнь.