Медики рассказали, как восстановить силы после новогоднего застолья

Хорошо выспаться, выпить с утра бульон, прогуляться на свежем воздухе, налегать на фрукты и овощи, но при этом не переедать.

Этого будет вполне достаточно, чтобы в первый день нового года чувствовать себя бодро после ночного застолья, передаёт РИА Новости.

При этом если новогодняя ночь прошла вообще без сна, то сразу после её завершения рекомендуется поспать немного дольше, это поможет восстановить силы. А вот впадать в спячку на все каникулы, наоборот вредно.

Об этом, в частности, заявил главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

«Спать „до упора“ я бы не советовал. Проспав первый день нового года, можно очень легко сбить режим, и есть риск пролежать в постели все каникулы. В результате вы на работу вернётесь вялыми, не отдохнувшими и долго будете восстанавливаться», — предупредил специалист.

В свою очередь главный нарколог департамента здравоохранения российской столицы Евгений Брюн советует налегать на бульоны, супы, рассол и кисломолочные продукты, которые помогут снизить интоксикацию и тем самым избежать мук похмелья в первое утро нового года.

«И уж ни в коем случае не подвергайте себя опасности, „поправляя здоровье“ новой порцией спиртного, пока организм не переработал прошлогодние. Процесс переработки спиртного занимает от трёх дней до трёх недель. Не нужно не похмеляться спиртным, а также не употреблять в состоянии похмелья аспириносодержащие препараты», — подчеркнул он.

Главный диетолог столичного Депздрава Антонина Стародубов напомнила, что накануне и в сами праздники нельзя голодать, чтобы потом не «навёрстывать упущенное» за новогодним столом.

«Дело в том, что это вызовет переедание и, как следствие, чувство тяжести, дискомфорта и другие функциональные нарушения органов желудочно-кишечного тракта», — подчеркнула она.

Диетолог при этом отметила, что некоторые люди принимают ферментативные препараты, но важно понимать, что это лекарственные средства, бесконтрольное применение которых может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья.

А вот о фруктах, овощах и ягодах — как источнике пищевых волокон, витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов — забывать не стоит.

«Клетчатка оказывает благоприятное воздействие на функциональное состояние желудочно-кишечного тракта. Ежедневно употребляйте не менее 400 граммов различных овощей в свежем виде, салатах, гарнирах и овощных супах», — рекомендует Стародубова.

Ни в коем случае, по ее мен забывать про физическую активность.

«Больше двигайтесь. Коньки, лыжи, санки, пешие прогулки, активные игры на свежем воздухе — всё это поможет провести новогодние праздники с хорошим настроением и пользой для здоровья», — резюмировала врач.

Ранее эксперт виноторговой компании Fort Кристина Монкус рассказала, какое шампанское подойдёт для большинства блюд на Новый год.

По её словам, грамотно подобранное игристое вино подойдёт не только для проводов старого года и встречи нового, но и для сопровождения почти всех классических блюд новогоднего стола.