Названы четыре упражнения, позволяющие справиться с гипертонией

Ученые провели исследование и выяснили, какие физические упражнения позволяют справиться с гипертонией. Речь идет о ходьбе, беге, езде на велосипеде и плавании.

«Рекомендуется со средней интенсивностью выполнять аэробные упражнения не менее 30 минут», — пишут ученые в Европейском журнале профилактической кардиологии.

В ряде случае регулярные физические нагрузки помогают справиться с гипертонией не хуже лекарств. Ученые советуют также отказаться от кофе, соли, никотина и избавиться от лишнего веса.

По последним данным Всемирной организации здравоохранения, от гипертонии в мире страдает около 1,13 миллиарда человек, причем 40 процентов гипертоников не подозревают о своем диагнозе.

Ранее «СП» писала о том, что врач-терапевт, кандидат медицинских наук Алексей Жито рассказал, каких правил стоит придерживаться, чтобы не замерзнуть на улице.