Названы продукты, которые обеспечивают организм коллагеном

Нутрициологи назвали продукты, обеспечивающие организм коллагеном, который отвечает за формирование большинства структурных элементов человеческого тела.

В частности, как напомнили специалисты, он нужен человеку для кожи, костей, суставов, мышц, волос и ногтей.

«Коллаген помогает в поддержании эластичности и упругости кожи, сохранении молодости и естественного блеска волос, поддержании оптимального уровня воды», — пояснили они.

Нутрициологи подчеркнули, что такое вещество можно получить из рыбы, фруктов, зеленых листовых овощей, яиц, красного мяса, а также из мяса птицы, передаёт Общественная служба новостей.

Ранее диетолог Алексей Ковальков рассказал о лучших продуктах для завтрака, а также назвал продукты, от которых необходимо отказаться ради стройной фигуры.

В частности, специалист рекомендует не употреблять утром углеводы, заменив их жирами и белками.