Стали известны продукты, замедляющие старение

Диетолог Анна Коновалова назвала продукты, без которых организм стареет гораздо быстрее. Она отметила, что важно соблюдать сбалансированный рацион питания.

«Учитывая изменения в питании, связанные с зимним периодом, нужно обратить внимание, конечно, на рыбу. Это источник полноценного белка, полиненасыщенных жирных кислот и микроэлементов. Рекомендуется употреблять не менее двух-трех порций по 110−140 граммов в неделю. Идеально, если одна из этих порций будет жирной рыбой», — заявила диетолог в интервью РИА Новости.

Эксперт отметила также важность регулярного употребления овощей и фруктов, являющихся источником витаминов, а также богатых полиненасыщенными жирными кислотами и микроэлементами орехов.

Ранее «Свободная пресса» писала о том, что ученые назвали сорт хлеба, наиболее полезный для здоровья.