Малышева посоветовала, во сколько нужно ложиться спать, чтобы сердце было здоровым

Известный российский врач и телеведущая Елена Малышева рассказала, во сколько нужно ложиться спать, чтобы сохранить сердце здоровым.

По словам специалиста, самое лучший период для сна — с 22:00 до 06:00. Как пояснила врач, это время больше всего соответствует биоритму, при этом вырабатывается гормон роста — так называемые стрессовые гормоны, после чего мы просыпаемся.

«А плохой сон и вообще отсутствие его приводит к артериальной гипертонии, нарушению ритма и к сердечным катастрофам. Так что спите, и будете счастливы», — цитирует Малышеву сайт Радио «Комсомольская правда».

Ранее Малышева рассказала, с какого возраста нужно принимать сердечный аспирин.