Как снизить давление без таблеток, рассказал врач

Артериальное давление может подниматься из-за стрессов или малоподвижного образа жизни. Врач Роман Горенков напомнил, что привычка проводить много времени, сидя перед компьютером или телевизором, может стать причиной повышения артериального давления, такими же последствиями грозят человеку стрессы.

«Снижение веса тела в результате уменьшения потребления пищи приводит к спаду артериального давления. Сброс каждых пяти килограммов веса может приводить к снижению артериального давления на десять миллиметров ртутного столба. То есть потребление пищи с низким калоражем способствует снижению веса, что, в свою очередь, снизит давление», — цитирует радио Спутник специалиста.

Снижению давления способствует также регулярная физическая активность. Однако переутомления лучше избегать, предупредил медик.

«Физическая активность, но не переутомление, всегда способствует снижению давления. В среднем человек среднего возраста в день должен проходить не менее десяти тысяч шагов, то есть восемь с половиной километров», — уточнил Горенков.

В отдельных случаях прогулка может стать альтернативой приему лекарств, полагает он.

«Таким людям, у которых давление повышается не регулярно, надо или принять таблетку, или пойти на улицу походить», — посоветовал Роман Горенков.

Ранее «Свободная пресса» писала о том, что названо полезное свойство кофе для людей старше 50 лет.