Диетолог рассказал, как за 15 дней похудеть на 10 килограмм

Зарубежные диетологи уверяют, что помощью сваренных вкрутую яиц можно быстро похудеть.

Как сообщает МК, с диетой из вареных яиц с высоким содержанием белка и очень низким содержанием углеводов можно сбросить 11 кг всего за две недели.

Яйца — очень питательный продукт, и они имеют прекрасный вкус. Их можно приготовить тысячей и одним способом, но приготовленные они гораздо полезнее, чем жареные: вареное яйцо содержит 71 калорию, 6 граммов белка, 5 граммов жира, 0,4 грамма углеводов и 0 граммов клетчатки. Помимо того, что они низкокалорийны, они также содержат белки, витамины и антиоксиданты. Отрицательным моментом является то, что они способствуют выработке холестерина, поэтому не все люди могут придерживаться такого типа диеты.

Чтобы соблюдать диету из вареных яиц, вы должны съедать несколько порций вареных яиц в течение дня. Количество будет состоять из трех-четырех цельных сваренных вкрутую яиц в день, что, как было показано, является количеством, которое можно переносить, не подвергая риску свое здоровье.

В идеале их следует принимать в первой половине дня, хотя идеального способа их распределения нет: их может быть две на завтрак и две в полдень или две утром, одна в полдень и одна на ночь.

Ранее «СП» писала, что врач-эндокринолог раскрыла секрет полезной окрошки.