Выяснилось, какие продукты стимулируют работу мозга

По словам кандидата медицинских наук, врача-терапевта, кардиолога Ярослава Ашихмина, производительность мозга можно повысить с помощью правильного питания.

«Давайте выделим омега-3 жирные кислоты и содержащую их рыбу. Нужно постоянно обогащать рацион омега-3 жирными кислотами либо из источников естественных — продуктов питания, либо использовать добавки. Также овощи и фрукты стимулируют работу мозга. Плюс есть еще интервальное голодание, которое входит сегодня в мировую медицинскую практику, оно тоже может быть очень полезно для работы мозга», — цитирует Ашихмина радио Sputnik.

Временно помочь мозгу могут крепкий кофе или чай. Как отметил врач, безопасная норма кофе — до четырех чашек в день. А вот по чаю таких норм нет. Также простимулировать работу мозга может и шоколад. «Он положительно воздействует на работу мозга, оптимальным уровнем считается 50 граммов в неделю», — уточнил Ярослав Ашихмин.

Ранее врач перечислила пять идеальных видов завтрака.