Врач-диетолог рассказала, что нужно есть для быстрого и красивого загара

Дарья Русакова — врач-диетолог, кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов — рассказала, что нужно есть для быстрого и красивого загара.

По словам специалиста, употребление в пищу оранжевых овощей и фруктов поможет быстрее получить красивый персиковый оттенок кожи, передаёт сайт Радио «Комсомольская правда».

«Перед принятием солнечных ванн следует употреблять продукты с большим содержанием каротиноидов, — отметила она. — Это абрикосы, персики и морковь. От этих фруктов и овощей формируется красивый персиковый загар. Он отличается высокой стойкостью».

Кроме того, тем, кто собирается загорать, следует включить в свой рацион морепродукты и орехи. Они богаты маслами, обладают антиоксидантной активностью, поэтому будут защищать кожу от негативных влияний ультрафиолета. Также Русакова советовала пить достаточное количество жидкости, чтобы увлажнять кожу

Ранее врач-дерматолог и косметолог Татьяна Баллирано предупредила о неочевидном вреде солнцезащитных средств с химическими SPF для здоровья человека. По словам специалиста, они могут влиять на щитовидную железу.