Спасатели сообщили, как побороть любой стресс

Специалисты МЧС РФ рассказали, как человеку можно побороть стресс. Они отметили, что в этом поможет грамотное управление своими внутренними ресурсами — психологическими, физическими и нравственными.

«Физические ресурсы — все то, что улучшает наше самочувствие: качественный сон, здоровое питание, умеренные физические нагрузки, внимание к состоянию здоровья, навыки саморегуляции», — говорится в советах от психологов МЧС.

Они добавляют, что основа психологических ресурсов — общение, увлечение, эмоциональная и личностная зрелость, а также профессиональные успехи. Кроме того, отмечается, что нравственный ресурс подразумевает умение дать ответ на вопрос «Зачем?».

Спасатели считают, что управлять данными ресурсами позволяют стратегии «экономии» и «преумножения». Первая — это умение не попадать в стрессовые ситуации, разрешать конфликтные ситуации, не реагировать слишком эмоционально. Вторая помогает оценить, что позволит человеку получать физические и эмоциональные силы и не пренебрегать этими занятиями.

Ранее кандидат психологических наук Анастасия Лысакова рассказала, какие особенности поведения выдают лжецов.