Врач рассказал, как жара влияет на работу мозга

Доктор медицинских наук, врач-невролог Виктор Шахнович отметил, что в жару у человека может снижаться работоспособность. Людям при высоких температурах сложно заниматься умственной работой, так как жара влияет на состояние мозга.

«Головной мозг получает питание благодаря кровоснабжению, а при жаркой погоде автоматически происходит сгущение крови, и за счет этого уменьшается скорость кровотока. Представьте густоту молока и густоту кефира. Кровь, когда сгущается из-за жары, становится кефирообразной, она с трудом двигается по сосудам, и это влияет на ваше состояние. Здесь рекомендация такая: если жаркий день, то на каждые пять градусов выше 25 градусов надо добавлять пол-литра воды. Напомню, в норме человек должен выпивать полтора-два литра в сутки», — сказал Виктор Шахнович в интервью радио Sputnik.

Кроме того, работу мозга в жару замедляет обильное потоотделение. «В жидкости, выделяемой с потом, содержится большое количество микроэлементов. Их снижение неблагоприятно влияет на головной мозг. Здесь рекомендация — не находиться под прямыми лучами солнца, носить легкую одежду, желательно, чтобы это был хлопок, без добавления полиэстера, полусинтетических тканей. И обязательно нужно носить головной убор», — добавил врач.

Шахнович посоветовал в жару не нагружать организм и мозг, а заодно ограничить употребление некоторых продуктов. «Нужно есть меньше жирной, соленой пищи — жирного мяса, сала, колбас, и добавлять в рацион больше овощей, фруктов, холодных супов, овощных рагу, салатов», — подытожил невролог.

Ранее главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников указал оптимальную температуру, на которую нужно включать кондиционер для охлаждения помещения.