Врач-диетолог назвала лучшую еду для офиса

Врач-диетолог Елена Соломатина назвала лучшую еду для офиса.

По словам специалиста, в офисе можно питаться сэндвичами из цельнозерного хлеба, а также тёплым бульоном из термоса или супом-пюре, передаёт телеканал «360».

«Если нет возможности на работе разогреть еду, то лучше всего принести из дома сэндвичи, которые можно съесть холодными, — подчеркнула врач. — Используйте цельнозерновой хлеб, мясо или омлет, обязательно добавьте что-то из зелени».

Также она советует в ближайшем супермаркете купить творог, натуральный йогурт, орехи, сухофрукты, сыр, цельнозерновой хлеб, чтобы приготовить себе сытный обед на ходу.

При этом Соломатина подчеркнула, что в плане полезности и удобства употребления для офиса сойдёт детское питание. Помимо этого, всегда можно купить ягоды, фрукты и овощи. А вот печенье, конфеты и сушки — не вариант.

В течение дня также не нужно забывать и о напитках, так человек начинает значительно хуже соображать, когда мало выпивает жидкости.

В этой связи диетолог советует пополнять свой организм двумя-тремя глотками каждые 30−40 мину. И желательно, чтобы это была просто вода", — сказала диетолог.

Но не стоит злоупотреблять содержащими кофеин напитками — они могут оказать негативное влияние на работу нервной системы и вызвать зависимость. Лучше, «для тонуса», выпить воду с лимоном.

Ранее рассказала врач-диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала svpressa.ru/health/news/346537/, какую еду лучше всего приготовить ребёнку в школу.