Врач назвал самые полезные для похудения фрукты и ягоды

Специалист по снижению веса Джозеф Сент-Пьер назвал самые полезные для похудения фрукты и ягоды.

По словам специалиста, почти все ягоды и фрукты содержат микроэлементы, витамины и клетчатку, а в свою очередь они способствуют пищеварению и помогают надолго сохранять чувство сытости между приёмами пищи, передаёт Общественная служба новостей.

При этом Сент-Пьер отметил, что некоторые фрукты полезны не для всех. Так, людям с сахарным диабетом не рекомендуется увлекаться слишком сладкими фруктами и ягодами.

Тем же, кто хочет сбросить лишние килограммы, врач советует включать в свой рацион яблоки, которые можно есть не только сырыми, но и добавлять в горячие блюда и салаты.

Также Сент-Пьер рекомендует делать из винограда и малины смузи или добавлять их в кашу. Среди цитрусовых, по словам специалиста, самые полезные это апельсины и грейпфруты — они сжигают жир и богаты витамином C.

Ранее врач-диетолог Наталья Зубарева назвала основную причину, по которой люди не могут похудеть.